Febrúar- Stúdíó Faxafen 12 - Reykjavík

Mætið með: stuttbuxur, bol, 2 lítið handklæði og vatnsflösku. "NETVERSLUN"

Á föstudögum geta allir komið í 3. kennslustundina á milli 18.00 - 19.00 (Kópavogi) eða 18.00 (Faxafeni). Hringja þarf á undan og panta í síma 581-1800 og senda skilaboð: 772 2345.

ATH!!! ATH!!! ATH!!! ATH!!!

Byrjendur 1- (Fyrir byrjendur, þær sem aldrei hafa æft PoleFitness áður)

Byrjandi 2 - (Fyrir þær sem hafa farið á byrjendanámskeið nr. 1)

Byrjandi 3 - (Í þessu námskeiði verða kennd síðustu grunnatriðin, til þess að geta gert mun erfiðari æfingar í næsta námskeiði)

Byrjendur 1-2-3 - Það tekur samtals 3 mánuði að læra grunnatriði PoleFitness, eftir að hafa klárað þessi þrjú námskeið ertu tilbúin til að fara áfram í framhaldsnámskeið.

Framhald 1 - (Eftir að hafa lokið við Byrjendur 1, 2, og 3 er komið að framhaldi 1)

Framhald 2 - (Er næsta námskeið eftir að hafa lokið Framhaldi 1)

Pole Xtream - (Stelpur sem hafa æft í að minnsta kosti 5 mánuði eru tilbúnar í næsta framhaldsstig, Pole Xtream. Í þessu námskeiði verða gerðar erfiðar æfingar sem henta einungis þeim sem eru í mjög góðu standi. Á þessu stigi ertu orðin fær að kenna Byrjendum 1 og 2)

Pole SuperXtream - (Þetta er síðasta stig okkar, eftir að hafa klárað þetta stig færðu vottorð, og ert í kjölfarið hæf til að kenna PoleFitness á öllum stigum, hvort sem það eru byrjendanámskeið eða framhaldsnámskeið)